感謝とは愛の事実確認
感謝をすることは私にとってとってもハードルが高いことでした。
特に家族には『ありがとう』を素直に言えず、
言えない自分が恥ずかしくて
私って悪党だなと思ってました。笑
人生が全然うまくいってない、
こんな毎日つまらない。
と悶々していたときに、
２０歳くらいの時に読んだ『ザ・シークレット』を思い出したんです。
なんか印象に残っていたんです。
そこからいわゆる、
引き寄せ系の本を読みあさると、
感謝について書いてある本が多かったんです。
私は感謝という言葉が出てきたら飛ばすほど（笑）
拒否反応がありました🤯
感謝できない私は人生を良い方向へ創造するなんてむりだと突きつけられているようで、
惨めになるから見ない。
自分という存在を直視できず、ないものとして認識してるので
現実も相変わらずつまらなくて、どっちでもいいそんな感じでした。
本を読んだら人生が変わるかもって淡い期待をしていたように、
なにかを足したら人生は変えられるんだよね？？
とその『なにか』をずっと探し続けるしんどい行動をしてました🫨
これってめちゃくちゃしんどいんですよね。
自分ではどうにもできない、なにかに変えてもらえるのをずっと待っている状態なんで。
待つのは嫌いです🖤
惨めで情けなくてつまらない人生を送ってる今の自分を見ることが怖いから、ないものとする。
すると、
ない、ない！
今の自分にはなにも価値がないから、
自分以外の人やモノに手っ取り早く人生を変えてもらいたい！
これ買ったらこれを読んだら人生変わるかも✨
という完全に他人軸な生活。
ただ一つ確信していたことは、
こんな上っ面なことをしてても、
私の人生変わらないだろうな、ということ。
とっても苦しかったからです。
いつ人生は好転するんだろう？
次はなにをしたらいいんだろう？
いつ？いつくるの？となんだか、
学生の頃に彼氏の連絡を待ってるような、
心地悪さ😭
もっとお金があったら、
あそこに行けたら、
もっとうまく生きていけるのに。
と恐ろしく傲慢な思考をしていました…。
あるとき、ノートに現状の自分を書き出してみました。
あれがほしい、いくら欲しい、あれがないとかじゃなく、
ただ今の自分の現状を目に見える形としてノートへ出しました。
そしたらですよ、
願望ばっかり書いていたときは苦しかった胸のつっかえが消えたんです❣️
あれ、ここにいたんだね、私
と自分の存在を認識しました。(遅い🤦🏻♀️)
今の自分がどれだけ理想と離れていたとしても
今ここに自分が存在することを認められた瞬間でした。
当たり前ですが、
今の自分の選択が５分後、１０分後、そして未来に反映されているのだから、
今ここの自分しか変えることができない事実。
だから、
今の自分をいないものと扱いながら
願っていたら、
欲しい未来もないものになっちゃう。
自分にしか変えられないんだと確信してからは本当に気が楽になりました。
幻のなにかを探さなくていいし、
誰かに期待したり委ねなくていい、
自分以外のせいだと責めて苦しくなることもない。
すべて自分で決められるんです💓
私が一番効果があったことは、
今の自分を認識して認める
喜怒哀楽すべての感情をぶちまける(ノートで)
今あるモノを確認する
ここが抜け落ちているといくら願っても叶わない。
理想をポンポンと叶えている人は当たり前にやっていることかもしれません。
ここでやっとタイトルの
『感謝とは愛の事実確認』について🤩
冒頭でも書いた通り、感謝することが苦手でした。
友人からプレゼントされたり、
助けてもらったことには当たり前に「ありがとう」は言います。
ここで書く感謝とは、
してもらったことに対してする「ありがとう」ではなく
今あることに感謝しましょう的なものです。
ですが、現状に余裕がない状態で
『家があることに、食べられることに感謝します』とはなかなか言えないものです。
私は感謝という言葉から逃げてしまうくらい
感謝アレルギーをおこしていました🤯
(自分をないものとしていたので)
しかしですね、
ある時、感謝という言葉に拒否反応がおこらなくなったんです。
なんなら、勝手に湧き出てくることも😭🩶喜
それは先ほど伝えた、①と②をしたあとでした。
今の自分を認めてあげて、
悲しいも、むかつくも、
抑えずに出すことをしていたら、
今を見るがあたり前になった
それでも、
感謝をしましょうと言うのは重いので、
勝手に今あるものを見るという練習だと思って
あれもある、これもある、ありがとう！
と今自分が実際に持っているものや当たり前にある環境を確認するつもりで
ノートへ書いていきました✨
これがまた効果てきめんで🖤
本当に不思議ですが、
今あるものへ目を向けていると
あれもある、これもある、幸せ😘❣️
と勝手に感謝がわいてきます。
本当に不思議なパワーです、感謝って。
感謝という事実確認を始めて数日で、
ないから→あるに思考が変わっていきました。
今あるものを無視しながら、
あれがほしいと願うのは、
足りない！もっとほしい！と
足りないものをずっと付け足さないといけないと思っちゃう。
まさに、銭天堂の「強欲アンコ」を食べて
物をどれだけ買っても心が満たされず、
自分の強欲に苦しむ人みたいになります。
(銭天堂わからなかったらごめんなさい🙏)
なので感謝とは、
今あるモノやことを
確認するただの作業
だと思えばもっと気軽にできるかも。
そして勝手に感謝できるようになったら、
HAPPY❣️
自分のなかったことにしていた感情を出してみて🥂💫
